Витамин Е

Vitamun EВитамин Е, зачем он нужен, как его употреблять и в чем его важность. Сегодня, как вы уже догадались, речь пойдет о витамине Е.

Витамин Е

Это такой себе плодородный витамин. Почему? А потому что он необходим для нормальной деятельности половых желез и процессов размножения!  Вот такой вот “сексуальный витамин”. Кроме того витамин Е благотворно действует на сосуды и (для спортсменов) стимулирует обмен веществ в мышцах. Также витамин Е является мощным антиоксидантом, замедляет процессы старения и влияет на образование шрамов. Он широко применим в косметологии, он входит в состав многих косметических кремов.  Тоже очень важный для жизнедеятельности витамин!

Норма потребления

Суточная норма потребления нашего витамина рассчитывается по формуле на один килограмм вашего веса нужно потребить 0.3мг витамина Е. То есть, для человека массой тела в 70кг необходимо 21мг этого витамина.

Где искать витамин Е? Бесспорным лидером по содержанию витамина Е является проросшая пшеница. В 100гр пшеницы содержится чуть больше суточной нормы витамина Е, 27 мг. Также богата витамином Е кукуруза, в ней содержится 10 мг нужного нам витамина на 100 гр продукта. Чтобы насытить организм при помощи кукурузы придётся съесть 200гр кукурузы.  Также большое количество витамина Е содержится в растительных маслах. Например, кукурузное масло содержит целых 250мг на 100гр. Нам необходима всего лишь одна столовая ложка масла в день, которой можно заправить, например, салат.

Как и витамина D и А, витамин Е не растворим в воде. Он растворяется лишь в жирах поэтому его тоже следует употреблять с какими либо жирами, ну или уже в виде масла.

И ещё хочу добавить пару слов от себя. Витамин Е способствует оплодотворению, это проверено на себе. Поэтому те кто решил обзавестись маленьким тёпленьким комочком ( сынишкой или дочкой), просто необходимо употреблять этот витамин в достаточном или даже слегка чрезмерном количестве. И вообще сексуальное влечение заметно увеличивается, что не мало важно в этом деле. Я, конечно, говорю о витамине в натуральном виде.

На этом все! Успехов Вам в личной жизни и в употреблении витамина Е! Приходите ко мне на блог ещё! Буду рада встретить вас другими интересными постами!

This entry was posted in Здоровье. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>