Очистить организм: миссия выполнима

очистить организмПришла весна, а это значит, что самое время очистить свой организм. Пусть ваше тело начнет лето с чистого листа. Вот несколько дельных советов, как правильно  очистить  свой организм, улучшить обмен веществ и пополнить запасы жизненной энергии.

Как очистить свой организм?

Лимонный чай по утрам.

Добавьте себе в привычку новый утренний ритуал, вместо крепкого кофе, пить лимонный чай. Конечно, этот чудо-напиток нужно пить без сахара. Для приготовления чая достаточно залить дольку лимона горячей водой, но не кипятком, чтобы не потерять витамин С. А затем растолочь лимон.  Этот напиток восстановит кислотно-щелочной баланс вашего организма и придаст заряд бодрости. Вода с лимоном прекрасно выводит токсины из организма и насыщает его влагой.

Постарайтесь избегать продуктов,  содержащих токсины.

Существует масса токсических веществ, контакт с которыми неизбежен в современной жизни, например, загрязненный воздух. Но кое-что мы можем поменять. Начнем с нашей косметики.  Нанося ежедневно безобидный крем  для лица, мы впитываем через кожу множество токсинов.

Одно только слово  «искусственный ароматизатор» может таить в себе более 26 токсичных химических веществ.

Поэтому будьте ближе к природе, постарайтесь использовать в своем быту как можно больше натуральных органических веществ. Вот, например, топ натуральных скрабов для лица, которые сэкономят ваши средства и станут достойной заменой купленным в магазине.

Постарайтесь сократить употребление животных продуктов.

«Если звезды зажигаются, значит это кому-то нужно» писал Маяковский. Если существует Великий пост весной это тоже не только во имя религиозных побуждений. В первую очередь, это полезно для здоровья. Мясные и молочные продукты создают кислую среду в организме, которая делает  ваш организм уязвимым к заболеваниям. Дайте своему организму отдохнуть от «кислых» продуктов.  Перейдите на подщелоченные растительные продукты. Старайтесь употреблять как можно больше свежих, не подвергшихся термической обработке, овощей и фруктов. Белки, которыми так богаты мясные и молочные продукты, можно заменить растительными источниками белка, (чечевица, авокадо, соя).

Чтобы очистить организм, нужно попотеть.

Кожа является самым большим органом нашего организма. Почему бы не начать очистку именно с неё. Дело в том, что потом из организма выходит множество токсинов.  Поэтому всем «очищающимся» просто необходимо посещать сауну, баню, различные спа-процедуры, или просто хорошенько попотеть в спортзале.

Соки — воды

очистить организм

Наверное, ни для кого уже не секрет, что человек должен потреблять 1,5- 2 литра чистой воды в сутки. Но не все знают, что свежевыжатые соки тоже очень хорошо очищают организм.  Фреши вполне могут заместить суточную потребность в витаминах. Лучше всего остановить свой выбор на зеленых соках. Для достижения максимального эффекта можно добавить лимон, имбирь или даже чеснок. Старайтесь не употреблять соки из сладких фруктов, потому что они содержат большое количество сахара, который в свою очередь, провоцирует окисление организма.  Если вы все же намерены «подсластить» сок, используйте сладкое яблоко или стевию.

И ещё один совет, пейте только свежевыжатые соки, соки из магазина — пастеризованные и могут содержать сахар в качестве консерванта, соответственно и количество полезных веществ в них стремится к нулю.

Используйте клетчатку

В качестве «мочалки» можно использовать клетчатку, (можно купить в магазине, в отделе диетических продуктов). Клетчатка содержит большое количество волокон. Кишечник и желудок изнутри состоит из ворсинок. В этих ворсинках часто накапливаются токсины. Волокна клетчатки, при попадании в организм,  разбухают и выступают в качестве абразивного материала. Клетчатка тщательно очистит ваш желудок и выведет вредные вещества и токсины.

Будьте осторожны.

Если у вас есть какие- либо проблемы с системой пищеварения, не стоит начинать очистку организма, не посоветовавшись с врачом. Вместо пользы, вы можете навредить своему организму.

Про напитки очищающие ваш организм вы можете почитать в статье Самые лучшие напитки для похудения и очищения организма

На этом все! Будьте всегда здоровы и полны жизненной энергии! Заглядывайте на мой блог и подписывайтесь на обновления.

 

This entry was posted in Здоровье. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>