Калланетика – “глубокий” путь к совершенству

78629506_XS Доброго времени суток! Сегодняшний пост посвящен калланетике.

Но, для начала, что же такое калланетика?

Калланетика — это ряд статических упражнений, которые заставляют наши мышцы поочерёдно растягиваться и сокращаться. В первую очередь упражнения в калланетике направленны на укрепление и повышение выносливости внутренних, самых глубоких мышц.

Со стороны, занятие калланетикой смотрится так: группа людей стоит на одном месте, не двигается, не машет руками, не пляшет, ну просто стоит… без движения… “И это тренировка?”,- скажете вы. — “ Даже не вспотеешь! Так и заснуть можно!”. Да, со стороны это выглядит именно так! Но, окажись вы на этой тренировке, ваше мнение, точно, сразу бы изменилось!

Каллонетика статична, не предполагает резких движений, но это вовсе не значит, что это легко! Вы просто сокращаете одну и ту же группу мышц с большой частотой, на протяжении 90 сек. При этом калланетика просто идеально укрепляет мышцы. Занимаясь ею, вы прорабатываете те группы мышц, которые недоступны при других видах нагрузки.

Заниматься калланетикой могут все.

1189975438_1

Преклонный возраст, проблемы с сердцем, с суставами и т.д. не являются противопоказаниями к калланетике. Более того, калланетика при беременности тоже имеет право на жизнь, не говоря уже о калланетике в послеродовой период. Конечно, нужно подбирать соответствующие нагрузки. Но всё равно, это лучше, чем обвисшие мышцы и дряблый живот. В общем, это то, чем необходимо заняться.

Что надеть на занятие калланетикой?

Что касается формы для занятий калланетикой, особых требований здесь нет. Одежда прежде всего должна быть удобной для вас. Так как многие упражнения выполняются на коврике в горизонтальном положении, можно не надевать спортивную обувь и ограничится чешками или носками. Но учтите, что многие упражнения требуют упора на ноги, по этому обувь не должна скользить.

Я не хочу вас обнадеживать и писать здесь громкие лозунги: «Займитесь калланетикой — и вы сразу увидете результат!» Нет, если вы будете заниматься только калланетикой, вы не похудеете на 100 кг, у вас не вырастет круглая попа и большая грудь. Хотите узнать почему? Читайте статью ”Месяц в спортзале и ты в форме. Миф или реальность?” Занятия калланетикой всего лишь ещё один шанс к самосовершенствованию, который поможет подготовить тело к нагрузкам и формированию правильной фигуры.

Причем самосовершенствоватся можно даже дома. Калланетика просто идеально подходит для тех у кого мало времени, маленькие дети сидячая работа и противопоказания к другим более активным видам спорта. Как поддержать себя в форме не отрываясь от работы или не выходя из кухни, читайте в статье Калланетика в доме и в офисе

На этом всё!

Желаю вам всегда оставаться в форме! И чтобы эта форма соответствовала вашему идеалу! До скорой встречи в следующих постах!

This entry was posted in Спорт. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>