Как убрать лишний вес. План ежедневных тренировок без спортзала.

убрать лишний вес без спортзалаУбрать лишний вес можно не только с помощью походов в спортивный зал или при помощи специального питания и жиросжигающих препаратов. На самом деле, это проще, чем кажется. Необходимо лишь упорно работать над собой и результат не заставит вас долго ждать. Тренировки на дому, а также в любом, удобном для вас месте могут быть также эффективны, как и в спортивном зале. Все, что для этого необходимо — это знать некоторые особенности тренировок, направленных на то, чтобы убрать лишний вес. Читать далее

Опубликовано в Здоровье, Спорт | Теги , , | Оставить комментарий

Лучшие статические упражнения для похудения

упражнения для похудения

Статические упражнения для похудения — это хорошая альтернатива динамическим упражнениям, в том случае, если вам противопоказаны кардио нагрузки. Существует множество противопоказаний против активных жиросжигающих тренировок, это и проблемы с кровяным давлением, и заболевания суставов, и недуги, связанные с  опорно-двигательной системой. Статические упражнения для похудения помогут вам похудеть, не навредив при этом вашему здоровью.  Читать далее

Опубликовано в Спорт | 2 Comments

Украшаем пасхальные яйца природными матералами

украшаем пасхальные яйцаПасхальные яйца-незаменимый атрибут праздника светлой Пасхи. Декорирование пасхальных яиц природными материалами и естественными красителями поможет вам создать  необычный и, при этом, органически чистый  дизайн. С помощью естественных красителей  полученных из фруктов, овощей и трав, различных семян, круп и нашей фантазии мы будем украшать наши пасхальные яйца. Как украсить пасхальные яйца при помощи природных материалов читайте далее Читать далее

Опубликовано в Креатив, Позитив | Теги , | Оставить комментарий

15 способов быстро похудеть

как быстро похудеть

Быстро похудеть — это одно из самых распространенных желаний прекрасной половины человечества. И не важно, сколько весит женщина, она всегда стремится похудеть. Тяга к идеалу заставляет нас всегда быть в форме и стараться её не терять. Несколько советов о том  как быстро похудеть читайте далее в статье

 

Читать далее

Опубликовано в Здоровье, Красота | Теги , , | 1 Comment

Как определить свой нормальный вес. Методики и рекомендации.

­­ как посчитать нормальный весКак определить нормальный вес — это один из самых часто задаваемых вопросов на моем блоге. Поэтому эту статью я посвящаю тому, как определить свой нормальный вес, учитывая ваш возраст, пол, плотность костной ткани, соотношением мышечной и жировой ткани.

Некоторые специалисты в области здравоохранения считают, что лучшим способом определить ваш идеальный вес —  это вычислить ваш индекс массы тела (ИМТ). Другие утверждают, что ориентироваться  лишь на индекс массы тела  при подсчете нормального веса неправильно , так как при этом не учитывается соотношение мышечной массы к жировым тканям, соотношение линии талии и бедер. Читать далее

Опубликовано в Здоровье, Спорт | 8 Comments

Дизайн ногтей. Топ идей ко дню Святого Валентина.

дизайн ногтей день Святого ВалентинаВ февральский зимний день, когда все вокруг в черно белом цвете,  хочется сделать жизнь немного ярче — начните с дизайна ногтей. Предлагаю вашему вниманию дизайн ногтей. Топ идей ко дню Святого Валентина. Свежие и яркие идеи дизайна  ногтей ко дню Святого Валентина прекрасно дополнят ваш образ и создадут праздничное настроение. Просто читайте далее и выбирайте ваш дизайн ногтей.

Читать далее

Опубликовано в Красота, Креатив, Позитив | Теги , | Оставить комментарий

Как красиво упаковать подарок. Идеи и советы.

как упаковать подарок

Собираясь на праздник, к каждому из нас приходит идея красиво упаковать подарок. Ведь под упаковкой подарка всегда скрывается маленькая интрига, сюрприз, который так натерпеться увидеть. Красиво и оригинально упаковать подарок сможет каждый просто посмотрев идеи нашего мастеркласса Читать далее

Опубликовано в Креатив, Позитив | Теги | Оставить комментарий

Упражнения на стуле, простая гимнастика на каждый день

упражнения на стуле

Вы, наверное, слышали фразу: «сидячая работа убивает вас». А что если ваш стул в офисе тайком использовать для силовой  тренировки? Упражнения на стуле- это комплекс упражнений, который поможет вам оставаться в форме даже без специального  спортивного инвентаря и походов в тренажерный зал. Гимнастика на стуле  – это прекрасное решение для тех, у кого нет времени для многочасовых  тренировок, но при этом есть желание оставаться в форме.

Комплекс упражнений на стуле подобран таким образом, чтобы проработать основные проблемные зоны, затратив при этом минимум времени. Такие упражнения можно делать дома и даже на рабочем месте, ведь все, что вам нужно —  это офисный стул! Читать далее

Опубликовано в Спорт | Теги , , | Оставить комментарий

Елки 2014. Лучшие новогодние красавицы со всего мира.

елка 2014-2015По всему миру уже зажгли свои огни елки 2014-2015. Эти новогодние символы призваны создавать праздничное  настроение и радовать людей по всему миру. А какими стали лучшие елки  в 2014-2015 году читайте в статье. Читать далее

Опубликовано в Креатив, Отдых | Теги , | Оставить комментарий

Новогодний декор. Вязаные из ниток украшения и новогодние игрушки.

Новогодние декор: вязанные игрушки и украшенияСамый теплый  и уютный новогодний декор- это украшения связанные из ниток. Ничто так не согреет вашу душу в зимний мороз, как вязаные новогодние игрушки, украшающие ваш новогодний интерьер. Теплые варежки, носочки, кружевные салфетки и, даже связанные из ниток шары — все это наполнит ваш дом праздником в канун Нового года. Итак, представляю вам новогодний декор из ниток.

Читать далее

Опубликовано в Креатив, Позитив | Теги | Оставить комментарий